welkom bij The Centre of Body & Mind
Yoga, Pilates & Hot Yoga Studio
Meer dan 40 lessen per week in hartje Sassenheim, al vanaf €42,50 per maand.
onze Filosofie
Luister naar je adem
In The Centre of Body & Mind besteden we veel aandacht aan de adem.
In ons moderne leven kan oppervlakkig ademen leiden tot allerlei klachten, zoals hoofdpijn, slaapproblemen, hartkloppingen en hyperventilatie.
Gelukkig heeft ons lichaam een zelfherstellend vermogen, waarin de wijze waarop je ademt een belangrijke rol speelt. Yoga verbindt de beweging met de adem, en kalmeert lichaam en geest. Naast Yoga en Pilates, organiseren wij wekelijkse ademsessies en koudetraining (Icetub) in ons centrum. Een uniek concept, wat vaak leidt tot innerlijke rust en persoonlijke groei. Durf jij het aan?
Blijf op de hoogte
Het laatste nieuws
Breathwork & Yoga Nidra
Ademwerk….
Vast op de donderdagavond
“Voor mij, gewoon een mens dat rust en geluk wil vinden, is er altijd mijn ademhaling. In die ademhaling zit pure magie. Wat ik ook tegenkom, in de toekomst of in gedachten, mijn adem is mijn anker.” - Jana
De adem is één van de belangrijkste biologische processen in het lichaam.
Hoewel ademen geheel vanzelf gaat, is het belangrijk dat we aandacht besteden aan de manier waarop we ademen. Wist je dat in de adem veel kennis en gezondheids-voordelen verborgen ligt? Op een bewuste manier ademen zorgt o.a. voor meer ontspanning, concentratie en energie. Ook versterkt het je immuunsysteem en je spijsvertering.
In Breathwork & Yoga Nidra ademen we de tummo techniek, ook wel bekend als de verbonden adem en de Wim Hof methode. In deze sessie zijn we vooral gericht op ontspanning en rust.
Hot Yoga in de herfst
Infrarood verwarmde Yogalessen
Het seizoen verandert, tijd om meer naar binnen te gaan en de warmte op te zoeken in de Hot lessen. Deze lesvorm kent vele voordelen voor body en mind. Van verhoogde flexibiliteit tot verminderde fysieke klachten. De warmte is daarnaast extra prettig bij stijfheid in de rug, nek en schouders en bij pijn in gewrichten.
Anders dan bij centrale verwarming verwarmt Infrarood het lichaam en niet de lucht. De warmte zorgt ervoor dat de bloedsomloop gestimuleerd wordt. Mede door dit proces versnelt de stofwisseling en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Wat weer fijn is voor het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Kom langs en ervaar het zelf, er staan verschillende Hot lessen op het rooster.
Lichtjesfeest | Wij bestaan 20 jaar!
Vier met ons mee op 12 t/m 15 december
Zet het alvast in je agenda, er staat namelijk een jubileum voor de deur. In december bestaat ons mooie centrum 20 jaar! En dat gaan we vieren.
In november gaat Jana haar 70e levensjaar in en geeft zij 45 jaar lang lichtjes door. “The Centre of Body & Mind” Supported by Jana is ontstaan vanuit de behoefte naar een plek van rust. Samen met onze docenten is het een centrum waarin we met plezier lichtjes doorgeven, en waar iedereen welkom is om het licht in hen te komen voelen. Daarom vieren we dit jubileum graag met jullie allemaal op 14 en 15 december tijdens het lichtjesfeest!
Verwacht een weekend vol inspirerende lessen, muziek en .. lichtjes!
Bekijk het programma en houd de nieuwsbrief in de gaten voor meer informatie en om je aan te melden.
TEACHER TRAININGS
Opleidingen
Wil jij yogadocent worden?
The Centre of Body & Mind is een RYS school, verbonden met Yoga Alliance®. Wij bieden diverse opleidingen aan, waaronder:
Yoga docentenopleiding (RYT200)
Pilates opleiding
Ademcoach opleiding
Ook verzorgen we regelmatig workshops, waaronder Breathwork & Yoga Nidra, Aromatherapie in Yin Yoga en Ouder & Kind Yoga. Verder besteden wij aandacht aan verschillende ademtechnieken, zoals Transformational Breathing, de Wim Hof Methode en de Kracht van de Adem. Kom en ontdek jouw yogapad!
Webshop
Jouw yoga-benodigdheden
Mystic Paradise Legging
€49.99
Yogastyles XL Bolster
€49.99
Lessen
Yoga, Pilates & Hot Yoga
Er worden diverse lessen gegeven in The Centre of Body & Mind voor alle leeftijden en niveau’s. Van Hot Yoga tot Yin Yoga, van Pilates tot Ashtanga en van Do-In tot de Icetub. Welke lessen passen bij jou?
Ashtanga Yoga
KRACHT: ★ ★ ★
FLEX: ★ ★ ★
RELAX: ★
MIND: ★ ★ ★
Ashtanga Yoga is een van de oudste yogavormen volgens de leer van Patabhi Jois, met een vaste volgorde houdingen. Dit versterkt het lichaam en kalmeert de geest. Een uitdagende en krachtige les, die veel verandering teweeg kan brengen.
Pilates
KRACHT: ★ ★ ★
FLEX: ★ ★
RELAX: ★ ★
MIND: ★ ★
Pilates is bedacht door dr. Joseph Pilates, die zich liet inspireren door yoga. Pilates bij The Centre of Body & Mind is vooral mindful. We besteden veel aandacht aan de buik- (core) en rugspieren. Een bijzonder goede vorm bij rugproblemen.
HOT yoga
KRACHT: ★ ★ ★
FLEX: ★ ★ ★ ★ ★
RELAX: ★ ★
MIND: ★ ★
Bij Hot Yoga verwarmen we de ruimte met infraroodpanelen tot een temperatuur van 30 graden. De warmte heeft een gunstig effect op verschillende lichamelijke klachten, waaronder blessures, stijfheid en reumatische klachten. Ervaar de warmte van de zon!
YIN yoga & restorative yoga
KRACHT: ★
FLEX: ★ ★ ★ ★
RELAX: ★ ★ ★
MIND: ★ ★ ★ ★
Yoga is mindful. In de lessen Yin en Restorative Yoga in The Centre of Body & Mind besteden we aandacht aan de ademhaling. Door de rustige houdingen en het gebruik van ondersteuningen, krijgt het lichaam de kans om te herstellen.
Locatie
Yoga op een unieke locatie in de bollenstreek
In het centrum van Sassenheim staat een sfeervol, karakteristiek monumentaal pand, het voormalige postkantoor. Dit pand is omgetoverd tot een prachtig yoga centrum: het huis van The Centre of Body & Mind. Met meer dan 40 lessen per week is er voor iedereen een geschikte les. De lessen worden verzorgd door ervaren docenten met passie en bezieling, die hun kennis graag doorgeven aan jong en oud.
“In the midst of life’s many storms, we all have the capacity to stand in the center of our own peace.”
