welkom bij The Centre of Body & Mind
Yoga, Pilates & Hot Yoga Studio
Meer dan 40 lessen per week in hartje Sassenheim, al vanaf €42,50 per maand.
onze Filosofie
Luister naar je adem
In The Centre of Body & Mind besteden we veel aandacht aan de adem.
In ons moderne leven kan oppervlakkig ademen leiden tot allerlei klachten, zoals hoofdpijn, slaapproblemen, hartkloppingen en hyperventilatie.
Gelukkig heeft ons lichaam een zelfherstellend vermogen, waarin de wijze waarop je ademt een belangrijke rol speelt. Yoga verbindt de beweging met de adem, en kalmeert lichaam en geest. Naast Yoga en Pilates, organiseren wij wekelijkse ademsessies en koudetraining (Icetub) in ons centrum. Een uniek concept, wat vaak leidt tot innerlijke rust en persoonlijke groei. Durf jij het aan?
Blijf op de hoogte
Het laatste nieuws
Yoga docenten opleiding (RYT200)
Open dag op 25 mei en 13 juni
In het najaar van 2025 start onze erkende Yoga Docentenopleiding (RYT200). Een intensieve en inspirerende reis waarin je leert lesgeven vanuit techniek, verbinding en bewustzijn. Van asana’s en anatomie tot meditatie, ademwerk en yogafilosofie — je ontwikkelt je tot een docent met een stevig fundament én een open hart.
Ben je klaar om jouw passie voor yoga te verdiepen en te delen met anderen?
Kom naar de open dag op 25 mei en 13 juni, of meld je alvast aan via onze website.
Met persoonlijke begeleiding van ervaren docenten en het lesprogramma ontwikkel je de vaardigheden die nodig zijn om als RYT gecertificeerd Yoga docent aan de slag te gaan.
Italië Retreat | 21-27 september
Kom thuis bij jezelf op een magische berg in Noord-Italië, met uitzicht over Lago d’Orta en omringd door bossen en bergen. Hier voel je de kracht van de natuur die je uitnodigt om te landen — in je lichaam, in je hart.
Elvira en Jana begeleiden je van denken naar voelen met yoga, meditatie, ademwerk, mindfulness en persoonlijk onderzoek. We wandelen door bossen, dippen in watervallen en bezoeken een eiland waar nonnen in stilte leven.
De dagen starten met Yang Yoga en eindigen in verstilling met Yin, meditatie of Yoga Nidra. Geniet van pure, vegetarische maaltijden. Alles hier helpt je los te laten, op te laden en weer thuis te komen bij jezelf.
Van hoofd naar hart. Terug naar wie je werkelijk bent.
Open dag Ademcoachopleiding met Ademcirkel | Zondag 18 mei 12.00 - 14.00 uur
“ Ademen, ik ben maar een gewoon eenvoudig mens, op zoek naar geluk. De adem is mijn anker, waar ik ook ben”..
Jana….
De kracht en wijsheid van goed ademen. De adem is onlosmakelijk verbonden met hoe we ons voelen. We ademen en denken er vaak niet bij na. De adem gaat mee met de gedachten, snel en oppervlakkig. Het gevolg is een verstoorde ademhaling, angst en hyperventilatie, burnout, depressie, reumatische aandoeningen en zoveel meer. We slaan de spanning op in ons lijf. Bewust ademen is het antwoord op vele klachten. In de ademcirkel werken we met het verbonden ademen, ongelooflijk bijzonder wat we kunnen veranderen door het bewust ademen. Na het ademen is er ruimte voor vragen over het ademwerk en de Ademcoachopleiding. Voel jij de roep?
TEACHER TRAININGS
Opleidingen
Wil jij yogadocent worden?
The Centre of Body & Mind is een RYS school, verbonden met Yoga Alliance®. Wij bieden diverse opleidingen aan, waaronder:
Yoga docentenopleiding (RYT200)
Pilates opleiding
Ademcoach opleiding
Ook verzorgen we regelmatig workshops, waaronder Breathwork & Yoga Nidra, Aromatherapie in Yin Yoga en Ouder & Kind Yoga. Verder besteden wij aandacht aan verschillende ademtechnieken, zoals Transformational Breathing, de Wim Hof Methode en de Kracht van de Adem. Kom en ontdek jouw yogapad!
Webshop
Jouw yoga-benodigdheden
Mystic Paradise Legging
€49.99
Yogastyles XL Bolster
€49.99
Lessen
Yoga, Pilates & Hot Yoga
Er worden diverse lessen gegeven in The Centre of Body & Mind voor alle leeftijden en niveau’s. Van Hot Yoga tot Yin Yoga, van Pilates tot Ashtanga en van Do-In tot de Icetub. Welke lessen passen bij jou?
Ashtanga Yoga
KRACHT: ★ ★ ★
FLEX: ★ ★ ★
RELAX: ★
MIND: ★ ★ ★
Ashtanga Yoga is een van de oudste yogavormen volgens de leer van Patabhi Jois, met een vaste volgorde houdingen. Dit versterkt het lichaam en kalmeert de geest. Een uitdagende en krachtige les, die veel verandering teweeg kan brengen.
Pilates
KRACHT: ★ ★ ★
FLEX: ★ ★
RELAX: ★ ★
MIND: ★ ★
Pilates is bedacht door dr. Joseph Pilates, die zich liet inspireren door yoga. Pilates bij The Centre of Body & Mind is vooral mindful. We besteden veel aandacht aan de buik- (core) en rugspieren. Een bijzonder goede vorm bij rugproblemen.
HOT yoga
KRACHT: ★ ★ ★
FLEX: ★ ★ ★ ★ ★
RELAX: ★ ★
MIND: ★ ★
Bij Hot Yoga verwarmen we de ruimte met infraroodpanelen tot een temperatuur van 30 graden. De warmte heeft een gunstig effect op verschillende lichamelijke klachten, waaronder blessures, stijfheid en reumatische klachten. Ervaar de warmte van de zon!
YIN yoga & restorative yoga
KRACHT: ★
FLEX: ★ ★ ★ ★
RELAX: ★ ★ ★
MIND: ★ ★ ★ ★
Yoga is mindful. In de lessen Yin en Restorative Yoga in The Centre of Body & Mind besteden we aandacht aan de ademhaling. Door de rustige houdingen en het gebruik van ondersteuningen, krijgt het lichaam de kans om te herstellen.
Locatie
Yoga op een unieke locatie in de bollenstreek
In het centrum van Sassenheim staat een sfeervol, karakteristiek monumentaal pand, het voormalige postkantoor. Dit pand is omgetoverd tot een prachtig yoga centrum: het huis van The Centre of Body & Mind. Met meer dan 40 lessen per week is er voor iedereen een geschikte les. De lessen worden verzorgd door ervaren docenten met passie en bezieling, die hun kennis graag doorgeven aan jong en oud.
“In the midst of life’s many storms, we all have the capacity to stand in the center of our own peace.”
