Yoga en Pilates hebben vele gunstige effecten op het lichaam. Zo wordt de weerstand verhoogd en krijgt het immuunsysteem een boost. De oefeningen houden lening en spieren worden getraind, het lichaam komt in vorm. Ook de botopbouw verbeterd en het is goed voor de hersenen, het hart en de bloedvaten. Verder zorgt beweging van de gewrichten voor de afscheiding van gewrichtsvocht, waardoor een gunstig effect op artrose ontstaat. Door de combinatie van inspanning met ontspanning, wordt stress verlaagd en ontstaat een gunstig effect op lichamelijke processen, waaronder afname van vermoeidheid, een verlaagde bloeddruk en activatie van het parasympatische (herstellende) zenuwstelsel. Tevens kunnen andere klachten en blessures verdwijnen, vooral onder het weldadige effect van infrarood lampen, zoals bij Hot Yoga.
De gunstige effecten werken echter niet alleen op het lichaam, maar ook op de mind. Door van buiten naar binnen, van denken naar voelen te gaan, kalmeert de geest en ontstaat bewustzijn van de gedachten en jouw invloed hierop. Ook verbeterd de concentratie en de stemming.
Dit is allemaal goed te begrijpen, immers
Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam goed voor jou.
