Advies

Wil je weten welke lessen voor jou geschikt zijn? Stuur een berichtje, we helpen jou graag. Yoga is voor iedereen!

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een van de oudste yogavormen volgens de leer van Patabhi Jois. Een uitdagende en krachtige les, die veel verandering teweeg kan brengen. Ashtanga neemt je mee in een vaste serie dynamische bewegingen, waarmee we het lichaam versterken. Er worden bij de houdingen verschillende opties geboden, zodat je ook als je minder ervaren bent met (Ashtanga) yoga, aan deze les kunt deelnemen.

Do-In

Do-In is een systeem van oefeningen afkomstig van de Chinese Geneeswijzen, Shiatsu en martiale kunsten. De oefeningen bestaan uit strekkingen die je kunt vergelijken met Yoga, energie- en innerlijke kracht oefeningen, zelfmassage, meditatie en ontspanning. Het doel van deze vorm is reinigen en ruimte maken, zodat de Chi (levensenergie) kan stromen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een zachte vorm van yoga die zich richt op het balanceren van lichaam en geest. Ook is er veel aandacht voor de adem. In deze gecombineerde les, waarin zachtheid en dynamiek elkaar afwisselen, wordt het lichaam wakker gemaakt en de geest aangezet.

uniek in de regio!

Hot Yoga

Met Hot Yoga verwarmen we de ruimte met infrarood panelen tot 30 graden. Deze vorm van verwarmen voelt als warmte van de zon. We gebruiken de warmte om het lichaam op te warmen, te openen en te ontgiften. Ook heeft de warmte een gunstige invloed op veel verschillende lichamelijke klachten, waaronder rugklachten, reumatische klachten, stijve spieren en gewrichten. Meer over de voordelen van Hot Yoga lees je in ons blog >

uniek in de regio!

Icetub (IJsbad)

In een ijsbad stappen kan extreem klinken, maar probeer dat idee los te laten. Een ijsbad is niet alleen erg goed voor je - het is bovendien veel makkelijker dan je denkt!

De Icetub combineert ademhaling, koude en mindset. Deze wetenschappelijk bewezen techniek is bijzonder interessant vanwege zijn gezondheidseffecten. Hierover lees je meer op ons blog >

Een bijzondere ervaring voor velen! Doe mee en ervaar wat de Icetub voor jou kan doen.

Pilates

Pilates zorgt voor een sterke geest in een sterk lichaam. De les bestaat uit bewegingen die zeer zorgvuldig en met veel aandacht worden uitgevoerd, waarbij het hele lichaam wordt getraind. Zo ontstaat onder andere een stabiliserend effect op het bovenlichaam, door training van de houding-, buik- en rugspieren. Er is extra veel aandacht voor de core, het krachtcentrum. Ook wordt er aandacht besteed aan de adem, welke door koppeling aan de beweging, de geest kalmeert en de houdingen verdiept.

Een bijzonder goede vorm bij rugproblemen!

Wil jij meer weten over Pilates? Volg de docentenopleiding >

Restorative Yoga

Bij Restorative Yoga krijgt het lichaam de kans om te herstellen. We maken gebruik van rustige, veelal liggende, houdingen die langer worden aangehouden. Hierbij helpen ondersteuningen, zoals een bolster, deken of riem, om het lichaam volledig te kunnen ontspannen. Zo wordt het bindweefsel geactiveerd en ontstaat er niet alleen ruimte in het lichaam, maar ook in de geest. Een Restorative Yoga les is een weldaad voor body & mind.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga is een krachtige Yoga vorm. Hierbij komen de ‘flows’ (vinyasa’s) uit de Ashtanga yoga veelvoudig terug. In deze les ligt de focus op bewegen volgens het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een actieve flow. Zo kom je uit je hoofd, in je lijf!

Yin Yoga

Bij Yin Yoga krijgt het lichaam de kans om te herstellen. We maken gebruik van rustige, veelal liggende, houdingen die langer worden aangehouden. Zo wordt het bindweefsel geactiveerd en ontstaat er niet alleen ruimte in het lichaam, maar ook in de geest. In vergelijking met Restorative Yoga gebruiken we in deze les minder ondersteuningen, waardoor we bewust een lichte stretch opzoeken. De adem helpt ons om vervolgens meer ruimte te maken op plaatsen waar veel spanning is.

Wil jij meer weten over Yin Yoga? Volg de Yin Yoga opleiding >

Yin & Yang Yoga

Deze les is gebaseerd op het Yin & Yang principe uit de Chinese filosofie. Hierbij symboliseert Yin rust en Yang beweging. Beide hebben we nodig, maar in het dagelijkse leven overheerst vaak Yang. Door een combinatie van dynamische bewegingen en rustige houdingen die we langer aanhouden, wordt deze balans hersteld. Kracht, flexibiliteit en stilte komen samen in deze heerlijke, meditatieve les.

Yoga & Pilates

In Yoga & Pilates worden twee geweldige bewegingstechnieken met elkaar gecombineerd. Yoga zorgt voor verruiming en versoepeling, terwijl Pilates het lichaam stabiliseert. Ook is er aandacht voor de adem, zodat de geest kalmeert en we de houdingen kunnen verdiepen. Deze les is voor iedereen, ook voor beginners!

Wat is Yoga?

Yoga gaat verder dan het beoefenen van houdingen (asana’s) tijdens de lessen, dit is één stap van het Achtvoudige Pad. In dit pad staat het streven naar een kalme en evenwichtige geest centraal. Uit ervaring weten we dat yoga vaak voelt als het leren van een nieuwe taal, en we nemen je graag mee op deze ontdekkingsreis. Wil je meer weten? We nodigen je van harte uit om deel te nemen aan onze opleiding.